今日も日中の気温は３０度を超えて、真夏日が続く様になりました。これからは薄着のシーズンですが、やはり気になるのは体型です。筋トレでもして、体型をスッキリさせたいものです。

筋トレはダイエットだけでなく、ふくよかな体のラインをつくるのんい、役立ちます。特に上半身は胸筋を鍛えることで、胸のラインがくっきりと美しくなります。

胸筋を鍛えると言えば、やはり腕立て伏せがいいのです。しかし筋力の少ない女性は、腕立て伏せが難しく感じる方が、けっこういます。難しいことは、長続きしませんよね。

そこで腕立て伏せよりも、簡単にできるパームプレスをおすすめします。胸の手前で手のひらを合わせて、左右から押し合ってみてください。パームプレスなら簡単で、どこでもできますよね。

パームプレスを毎日やっていると、バストアップだけでなく、デコルテがふっくらとしてきます。胸元の開いた服を着るには、デコルテの美しさも重要ですからね。

パームプレスが簡単にできるようになったら、次はちょっと難易度を上げてみましょう。手の間にちょっと重めの本を挟んで、負荷を大きくします。こうして、徐々にレベルアップしていきましょう。