AカップからCカップへと成長できた29歳です♪　おもえば1年前くらいまではいろいろ悩んでいました。

・夏場の薄い服装の時なんかは特にかがむとシャツから中が簡単に見えそうになってしまうこと。
・彼氏がわたしのバストあたりをみて『つまんない』と思っているんじゃないかと思っちゃうこと。
・スタイルが幼児体型ということもあり、幼稚に見えるのではないかと思っちゃうこと。

などなど、書きだせばきりがありません。そんなわたしをバストアップへと導いてくれた方法は、

『とにかく胸筋を鍛えること。』

でした。週末には、学生の頃やっていたバレーボールを再開してこれを機に腕を上げたり、ジャンプの上下運動をするようになり、そのことで乳腺がきたえられたのだと思います。

胸筋はわりとすぐ効果を感じることができて、2週間で1カップくらいアップしました。でも、継続しないとすぐ戻るということが難点ではあります。また、上下運動の効果は、ママさんバレーに入ってから2ヶ月くらいで感じ始めました。

この方法は健康的でもあるしおすすめです♪

そういえばバストアップのために忘れていけないのが、

『よく寝ること。』

やっぱり、しょせんバストも体の一部ですから成長するためには睡眠が必要です。睡眠時間がみじかくては成長するものも成長できません。

よく言われているのが、成長ホルモンが分泌されるのは午後10時から午後2時が最大になるということ。この時間帯は、からだも脳も休んでいるノンレム睡眠とよばれる深い眠りの状態となっています。このときに成長ホルモンが分泌されるのです。

もしかして、夜更かしして午前2時くらいまで起きていませんか？

それがバストアップには悪影響です。しっかり早いタイミングで睡眠をとりましょう。私の場合、タイミング良く寝ることで、1年くらいで不安定だった生理周期も落ち着いて、胸のサイズが安定しました。

いまでは、服がキレイに着れるようになったし、多少かがんでも見えないくらいのバストになったので、襟ぐりが開いた服も選べるようになりました♪　こうしたことでおしゃれの幅がひろがりました。

現在、筋トレの効果で、バスト以外の部分もすっきりしてきています。なので、その勢いで現在下半身にもちからをそそいでいます。くびれと細い太ももを手に入れようとがんばってます！

最近はじめた下半身矯正レギンス→https://yadp.main.jp/