「寝る前にちょっとスマホを見てから寝よう。」そう思って灯りを切った暗闇でスマホを使ったりしていませんか。実はその使い方、目にかなりのストレスを与えているのかもしれませんよ。

実際、https://walterbright.org/今の医学ではスマホを暗闇で使うこと行動で視力が悪くなるといった報告はありません。では、なぜスマホを暗闇で使うと視力が悪くなるとこんなにも有名になってしまっているのか。答えは、「疲れ目」になってしまうからです。
スマホを使うことによって、脳が覚醒してしまうというのは有名な話です。夜にスマホを使っているとなかなか寝れなくなってしまったという経験がある方が多いのではないでしょうか。その結果、寝る時間も減り、目を休ませる時間が減ってしまうことも視力低下の1つの原因と言われています。
また、スマホからはブルーライトが発生し、それが目に悪いという話もあります。それも1つの原因ではないでしょうか。
スマホを暗闇で使うこと自体は視力低下の原因にはなりませんが、睡眠時間をきちんととること、ブルーライト遮断の対策をとることが必要になるようです。