私はデスクワークがほとんどなので、どうしても目を酷使してしまいます。
そこでブルーベリーが目に良いということをかなり前に知り、それ以降毎日のようにブルーベリージャムを食べています。

以前は朝食のパンにブルーベリージャムを付けて食べていました。
最近はヨーグルトにブルーベリージャムをつけて食べるようにしています。

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毎日ブルーベリージャムを食べることで、他のジャムはほとんど食べたことがありません。
ブルーベリージャムは美味しいのですが、目のために食べている部分が大きいような気がします。

それ以外にもブルーベリーの飴を口にすることもあります。
生のブルーベリーを食べる機会がほとんどないので、このような加工品を食べています。

他には最近食べ始めましたが、クコの実を毎日食べています。
食べ物で目の疲れを改善できるならば、できる限りのことはしようと思っています。

最近は目に良いとされるものを意識していろいろ食べているおかげで、毎日パソコンやテレビなどの画面を見ても、ひどい疲れは無くなったような気がします。