リフレッシュできる20分の入浴

真面目過ぎる性格の為、退勤後も仕事のことが頭から離れません。
気持ちの切り替えができないのでストレスの溜まる毎日です。
様々なストレス解消方法を試したを私が一番効果を感じられたのは、お風呂にゆっくりつかることです。
20分程度はつかります。
まず、入ってから5分程度ぼんやりし、その後、顔に美容家電を10分装着します。
次はヘッドマッサージャーで5分、頭皮をほぐします。
この間、ずっとお気に入りの動画を視聴しているので、あっという間です。
20分経つと、体は芯から温まり、顔はほぐれ、お気に入り動画のおかげで仕事のことをすっかり忘れています。
最後に、ポカポカの体に冷水をかけると、更にリフレッシュし、出る頃にはスッキリとしてよく眠れます。
この方法は、代謝アップ、マッサージ効果、良質な睡眠につながり、ストレス過多で疲れきった顔も、ハリが出てきました。
入浴時間の工夫で、毎日を気持ち良く締めくくることができています。

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